El yoga es una alternativa que está siendo cada día más considerada por las mujeres embarazadas. Según muchos expertos en esta disciplina, consideran que es una técnica efectiva y gratificante, y no sólo ayuda a mejorar la flexibilidad de la mujer, sino que también podrá beneficiarla en el momento del parto.
Los médicos normalmente recomiendan a las futuras mamás caminar o realizar algunos ejercicios orientados a su estado. La profesora de yoga, Carolina Andrade afirmó que esta disciplina, practicado durante el embarazo, “no sólo te ayudará a conservar la salud y el bienestar, sino que también proporcionará paz y libertad tanto a tu cuerpo, tu corazón y tu mente como a los de tu hijo”.
Mientras que la profesora de Yoga, Pascuala Dittborn señaló que “Una mujer embarazada debe preparar su cuerpo y elevar su conciencia para transmitir vibraciones puras a la nueva Alma y Ser que habitarán en ella durante nueve meses.”
La profesora de Yoga Ashtanga , Josefina González , comentó sobre algunas de las ventajas de esta disciplina en el pre natal y entre ellas mantiene la agilidad muscular; aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación; relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada; ayuda y controla la respiración y la circulación; evita la ansiedad; refuerza la postura; fortalece la columna, ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda; mejora el humor; ayuda a una mejor digestión; favorece al sueño y quita el estrés.
Según Catalina Salinas, una joven de 27 años que practicó yoga cuando esperaba a su primer hijo expresó que “es una manera excelente de prepararse para el nacimiento de un bebé. Si estás acostumbrada a practicar yoga, éste será de gran ayuda en el momento de dar a luz. Podrás aceptar lo que suceda, confiarás en tus propios instintos y soportarás las contracciones con tranquilidad”.
Mientras que la profesora de Yoga, Pascuala Dittborn señaló que “Una mujer embarazada debe preparar su cuerpo y elevar su conciencia para transmitir vibraciones puras a la nueva Alma y Ser que habitarán en ella durante nueve meses.”
La profesora de Yoga Ashtanga , Josefina González , comentó sobre algunas de las ventajas de esta disciplina en el pre natal y entre ellas mantiene la agilidad muscular; aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación; relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada; ayuda y controla la respiración y la circulación; evita la ansiedad; refuerza la postura; fortalece la columna, ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda; mejora el humor; ayuda a una mejor digestión; favorece al sueño y quita el estrés.
Según Catalina Salinas, una joven de 27 años que practicó yoga cuando esperaba a su primer hijo expresó que “es una manera excelente de prepararse para el nacimiento de un bebé. Si estás acostumbrada a practicar yoga, éste será de gran ayuda en el momento de dar a luz. Podrás aceptar lo que suceda, confiarás en tus propios instintos y soportarás las contracciones con tranquilidad”.
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