candidatas a primeras damas no representan vision de las chilenas

Es más común que antes que el pensamiento pro mujer esté a flor de piel, y más ahora que se acercan las elecciones presidenciales, donde se les ha dado un protagonismo poco común a las señoras de los candidatos. Karen Doggenweiler, Martita Larraechea y Cecilia Morel desfilan por las calles de Santiago y de Chile como unas princesas en sus carruajes de cristal, apoyando a ojos cerrados a sus amados esposo.

Pero es en este momento en que después de ver tanta ropa bonita, sonrisita falsa y sumisión ante sus hombres, es que me pregunto, ¿dónde quedó la mujer política, la mujer que despertó tras el gobierno de Bachelet, esa mujer feminista que quería igualdad con el hombre y que sentían que estaban en todo su derecho de exigirlo? Ver a estas supuestas futuras primeras damas me hace pensar que volvimos a la época en que aceptar, acatar y callar eran virtudes de las mujeres y muy valiosas por lo demás. Sin ser exagerada creo que le están haciendo un flaco favor y aquí es donde la prensa ayuda a tomar más en cuenta cómo estaba vestida Morel a qué significa la flexibilidad de horarios que propone su esposo, que según Angélica Garrido del Prodemu, es volver a la sociedad patriarcal donde se siguen aumentando las brechas de género. Esto no es igualdad, ni libertad para las mujeres en todas sus formas de expresión.

Un buen estado de ánimo gracias al sol

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Los estados de ánimo en la mujer están muy relacionados con el clima. Y ahora que comienza a salir el sol nos sentimos mucho mejor que en esos días oscuros y apagados, en que lo único que queremos es estar en la cama viendo televisión o leyendo un libro.

Pero todo cambió, ya se notan los fuertes calores en estos días primaverales y las mujeres tienen más ganas de hacer actividades al aire libre. Según la sicóloga, Pilar Silva, esto se debe a que empezamos el día con más energía ya que los rayos del sol le entregan al ser humano la vitamina D, que nos ayuda a fortalecer los huesos y el sistema inmunitario (para prevenir enfermedades infecciosas).

Pilar Silva dice que la mujer en las estaciones de primavera y verano se ve y se siente más radiante que en otras épocas, y que todo esto se debe al cambio climático. “El ser humano es como una batería que necesita recargarse, y el sol es uno de los componentes que ayuda a aumentar la energía de esta batería; esto se puede comparar con el deporte, al hacer deporte nos sentimos mejor debido a la liberación de una hormona, con el sol sucede lo mismo pero en menor grado”.

Así que ya sabes, aprovecha esta energía solar para dejar atrás los sentimientos negativos y comenzar a aflorar todo lo positivo que nos entrega la vida, ya sea en un buen paseo con amigos, en un día familiar en la piscina o escuchando una buena canción mientras te vas a estudiar, al trabajo o simplemente cuando estés caminando por las calles de Santiago, y así disfrutar de un excelente día.

Por Catalina Saldivia Castro


Un videclip excelente para mejorar el ánimo!!

VIDEO

Black Eyed Peas with Oprah - I gotta Felling in Chigago "The Dance of thousands of people" (2009)

Yoga para embarzadas

El yoga es una alternativa que está siendo cada día más considerada por las mujeres embarazadas. Según muchos expertos en esta disciplina, consideran que es una técnica efectiva y gratificante, y no sólo ayuda a mejorar la flexibilidad de la mujer, sino que también podrá beneficiarla en el momento del parto.

Los médicos normalmente recomiendan a las futuras mamás caminar o realizar algunos ejercicios orientados a su estado. La profesora de yoga, Carolina Andrade afirmó que esta disciplina, practicado durante el embarazo, “no sólo te ayudará a conservar la salud y el bienestar, sino que también proporcionará paz y libertad tanto a tu cuerpo, tu corazón y tu mente como a los de tu hijo”.

Mientras que la profesora de Yoga, Pascuala Dittborn señaló que “Una mujer embarazada debe preparar su cuerpo y elevar su conciencia para transmitir vibraciones puras a la nueva Alma y Ser que habitarán en ella durante nueve meses.”

La profesora de Yoga Ashtanga , Josefina González , comentó sobre algunas de las ventajas de esta disciplina en el pre natal y entre ellas mantiene la agilidad muscular; aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación; relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada; ayuda y controla la respiración y la circulación; evita la ansiedad; refuerza la postura; fortalece la columna, ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda; mejora el humor; ayuda a una mejor digestión; favorece al sueño y quita el estrés.

Según Catalina Salinas, una joven de 27 años que practicó yoga cuando esperaba a su primer hijo expresó que “es una manera excelente de prepararse para el nacimiento de un bebé. Si estás acostumbrada a practicar yoga, éste será de gran ayuda en el momento de dar a luz. Podrás aceptar lo que suceda, confiarás en tus propios instintos y soportarás las contracciones con tranquilidad”.

Dile adiós al estrés!

Se acabaron los días de tensión laboral! Ahora son cada día vez más los lugares que existen para liberar la presión que genera un largo día de trabajo.

Así es, siguiendo la tendencia de las fiestas after office realizadas todos los miércoles en el Castillo Hidalgo del Cerro Santa Lucía, cada jueves por la noche el Hotel Ritz abre sus puertas a todas las mujeres que quieran pasar un buen rato.

Chicas hay que recalcar que éstas son fiestas selectivas, en las que se necesita una invitación, pero lo positivo es que esto se hace con el fin de que a dichos eventos lleguen personas que quieran entablar conversación con gente que también se encuentra cansada luego de una larga jornada laboral.

Si aún no conoces este nuevo tipo de fiestas y estás preocupada pensando que lo más probable es que te encuentres con alguien mucho menor que tú, ni lo pienses porque eso nunca va a pasar en un after office.

De hecho, la gente que asiste a este tipo de eventos, bordean desde los 25 a 45 años de edad, por lo que quién sabe hasta podrías conocer a tu media naranja.

Aquí, primero se disfruta de una cata de vinos, para luego probar los distintos platos que ofrece el hotel. Todo esto acompañado de una música que varía entre el jass o bossa nova.

Y si por alguna posibilidad no puedes entrar a una de estas fiestas, también puedes ir a la discotheque Amanda, la cual se sitúa en Vitacura. Aquí podrás ir a pasar un buen rato, donde la entrada es liberada hasta las 11. Para luego seguir la noche con una fiesta.

Ya lo sabes! Cualquiera de estos dos lugares podría hacer que liberes todas esas tensiones que acumulaste durante el día. Conócelos!


Por Daniela Rey

Baja de peso según tu grupo sanguíneo

Amigas!, ha llegado octubre, lo que significa más calor y por lo tanto menos ropa. ¿Están preparadas? Muchas han subido algunos kilos en el invierno, ya que al ocultar nuestro cuerpo con más ropa nos relajamos más, dejando de lado las ensaladas para reemplazarlas por chocolates, tortas o cualquier alimento que nos acompañe en una noche de lluvia.

Pero tranquila, no creas que estás sola en esto, el sobre peso es un problema a nivel mundial: Según el Instituto Worldwatch más del 69,5% de los adultos de Latino América son gordos, y más del 29% son obesos, además el número de gente con sobre peso en el mundo ha aumentado a 1.1 mil millones.

Estas cifras resultan alarmantes, si además consideramos que la taza infantil de obesidad en Chile es una de las más altas del mundo. Es por eso que debemos actuar y rápido. Acá les daremos algunos consejos y dietas que les servirán en esta cruzada contra el tiempo.

Existe una cantidad enorme de dietas, de todo tipo, algunas muy rápidas, otras donde no podemos comer nada y otras incluso basadas en nuestro grupo sanguíneo. Éstas últimas han dado muy buenos resultados, pues adapta para cada persona una dieta diferente, pues no sólo perderás peso, sino también mejorarás tu salud.

Al grupo A se le recomienda comer abundantemente piña, soja, verduras y aceites vegetales, y deben evitar carne, lácteos, trigo y porotos. Los del grupo B deben alimentarse idealmente con vegetales de hoja verde, carne y productos lácteos, que ayudarán a favorecer el metabolismo y tratar de no comer maíz, lentejas y trigo para no retrasar el proceso digestivo. Para quienes su grupo sanguíneo es 0, deben favorecer alimentos con alto contenido de yodo para aumentar la producción de la hormona tiroides como algas marinas, además de carnes rojas, espinacas y brócoli. Finalmente el grupo AB se les recomienda comer tofu, verduras, pescado, algas marinas, lácteos y piña para estimular la digestión y evitar carnes rojas, legumbres, maíz y trigo, pues éste retarda el metabolismo y hace un uso ineficiente de calorías.


Catalina Urzúa (22) fue a la consulta de la doctor Francisco Carrasco para seguir este método, “me lo recomendó una amiga que también tuvo excelentes resultados, te haces un examen de sangre y luego el doctor hace una lista con los alimentos que debes consumir y los que debes dejar totalmente. Comencé en julio y he bajado 7 kilos, además, yo sufro de hipertiroidismo y realmente me ha ayudado mucho en ese ámbito, en general me siento mucho mejor.”

Ya saben, con esta dieta bajarán de peso de manera segura. No olviden ir a un especialista y seguir paso a paso las indicaciones de su doctor. Recuerden que siempre es bueno acompañar sus dietas con abundante cantidad de agua, por lo menos dos litros diarios y por supuesto, hacer ejercicio, ya que la mejor manera de estar regias es equilibrar una alimentación sana con el deporte. Suerte!

Por Paulina Toro Cortés

La cultura de la nueva era

En la actualidad con la globalización y que los países de la esfera capitalista hayan podido llegar a otros mercados, como Japón, Israel, China, por nombrar algunos, ha permitido que halla un sincronismo de culturas, osea que éstas se fusiones formando una sola mezcla. Oriente y Occidente son uno, esto según especialistas se debe a que las personas han necesitado basar su fe en otras creencias que las de sus antepasados, esas ya no les bastan, no son suficientes para responder sus inquietudes y hacerlas crecer.

La nueva Era está representada por la unión de lo antiguo con lo moderno, y todo esto mirándolo del lado positivo podría ayudar a la humanidad, y siendo más específicos, a las mujeres. Ya que las religiones tradicionales la mujer actual no estaba reflejada, es más, hasta se podría decir que era relegada por el hombre, sometida. Según Paulina Hurtado sicóloga, reconoce que las mujeres ahora con el pensamiento moderno que impera hoy, ellas se sienten más libres, menos juzgadas por querer trabajar y por abandonar un poco el hogar para poder tener un sustento al final del mes, siendo quizás más egoístas que antaño, pero menos oprimidas por el hombre y más felices.

La nueva cultura va a hacer más fuerte a las mujeres, porque les enseña que ellas son primero, segundo y tercero, que si ellas antes no se aman, nadie lo va a hacer por ellas, declara la terapeuta Fabiola Escobar. “Ahora gracias a esta mezcla de culturas, se puede ver que la ayuda estás más cerca, no es necesario un lugar físico o que hayan más personas, porque sólo basta la mente y las ganas de uno para poder aceptar, tolerar y cambiar” reconoce la terapeuta.

Lo positivo dicen algunos libros de este tema es que esta nueva cultura sólo traería beneficios, dependiendo de las ganas que se le ponga al tema, un libro recomendado por los terapeutas es “ El Secreto”, enseña a cómo desprenderse de lo negativo de la vida, atrayendo lo mejor y permitirnos ser felices con lo que tenemos.

Camila Ibarra Silva

¿Hijos? Sí... pero después

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La costumbre de tener que embarazarse rápidamente una vez consolidado el matrimonio se terminó. Atrás quedaron los días en que las mujeres seguían al pie de la letra las normas sociales que presionaban para fundar una familia antes de los 25 años.

Hoy la tendencia es otra, los hijos se tienen cuando realmente los deseas y la mujer ha comenzado a incursionar en un área antes jamás pensada, el trabajo fuera de la casa.

Debido a esto, el deseo de ser mamá cada vez es más tarde. El sociólogo de la Universidad de Chile, Rodrigo Asún, expresó que las mujeres actualmente tienen mayor interés en desarrollar una carrera profesional y estabilizarse económicamente con su pareja, priorizando la independencia para poder viajar y tener una vida social activa.

El profesor de sociología de la Universidad de Texas, John Mirowsky, realizó un estudio, el cual establece que el mejor momento de una mujer para tener hijos es entre los 27 y 34 años, ya que tienen mayor madurez.

Sin embargo existen mayores riesgos al retrasar la maternidad. El ginecólogo, Felipe González, señaló que mientras mayor sea la madre más son las dificultades para lograr un embarazo sano, debido a que aumentan las posibilidades de tener pérdidas reproductivas (abortos) y de presentar patologías asociadas al embarazo.

En Chile está claro que este nuevo pensamiento ya se instaló entre las mujeres, cada vez son más las que deciden postergar ser madres para dedicarse a su carrera profesional y a viajar, para luego instalarse y formar una familia. Pero cuidado, no te dejes confiar tanto, que el tiempo se te puede pasar.

Por Catalina Saldivia Castro